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Tras cuatro investigaciones, entre las que hay una serie de revisiones sobre los  mecanismos de fatiga y daño muscular en el fútbol. Se ha llegado a la conclusión de que debido a las exigencias físicas a las que es sometido un futbolista puede derivar en un gran nivel de estrés y fatiga en los sistemas fisiológicos. Los resultados de las revisiones sistemáticas con meta-análisis muestran que las prendas de comprensión favorecen a la recuperación después del ejercicio, aunque los resultados deben ser interpretados con cautela debido a que diferentes estudios presentan una alta heterogeneidad.   Diego Marqués Jiménez. (Foto: UPV/EHU) NOTICIA SACADA DE LAS WEB :  http://noticiasdelaciencia.com/not/26232/las-prendas-de-compresion-en-el-deporte/

Puede darse el caso de recibir correos electrónicos que parezcan provenir de nuestras entidades bancarias y que bien pueden ser una trampa.   El primer paso para identificar un phishing es valorar la información contenida en el correo electrónico. En segundo lugar: debemos tener en cuenta la manera en la que se encuentra escrito el correo. Los errores que suelen aparecer son los siguientes:  Fallos semánticos : artículos el ó la intercambiados. Palabras con símbolos extraños : donde deberían estar palabras acentuadas como por ejemplo: “ DescripciÃ□n ”. Este caso aparece al intentar escribir vocales acentuadas en un teclado no español. Frases mal construidas : “Este sistema está construido en la utilización de una pregunta secreta y respuesta”. 3. Ver a quién va dirigido el correo: cuando una entidad bancaria va a dirigirse hacia un cliente siempre lo hace de manera personal. Utilizando su nombre o bien parte de su DNI. 4. Nos pide hacer algo de m...

Guardar información en la nube es una manera de mantener nuestros datos de manera que siempre estén disponibles en un servicio accesible desde cualquier lugar  en el que estemos siempre y cunado podamos acceder a una red wifi. Para guardar tu información en la nube de forma segura debes seguir una serie de consejos: El servicio que utilices siempre tiene que contar con cifrado https  y su propio  certificado de seguridad . Si la información que quieres guardar contiene datos sensibles, no la subas, y si lo haces, utiliza  herramientas de cifrado  para que solamente tú tengas acceso. Si vas a utilizar la nube como medio para alojar tus copias de  seguridad utiliza un sistema de respaldo alternativo, como por ejemplo un disco duro externo, para asegurarte su disponibilidad. Lee las condiciones de uso y las políticas de privacidad  antes de utilizar cualquier servicio en la nube y en caso de no estar de acuerdo, busca un servicio alternativo. U...

Las contraseñas son las llaves que nos abren el acceso a nuestros servicios y a nuestra información personal por lo que si alguien se hace con nuestras contraseñas podemos ver comprometida nuestra información. Para evitar riesgos derivados de una mala gestión de las contraseñas, debes aplicar los siguientes consejos: No compartas tus contraseñas con nadie . Si lo haces, dejará de ser secreta y estarás dando acceso a otras personas a tu privacidad. Asegúrate de que son robustas . Están formadas por al menos 8 caracteres: mayúsculas, minúsculas, números, caracteres especiales. Utiliza alguna regla mnemotécnica para recordarlas. No utilices la misma contraseña en diferentes servicios . Siempre claves diferentes para servicios diferentes. Cuidado con las preguntas de seguridad . Si las utilizas, que sólo tú y nadie más sepa las respuestas. Utiliza gestores de contraseñas . Si te cuesta memorizar las contraseñas o utilizas muchos servicios, apóyate en estos programas, son muy útile...

Todos guardamos archivos en dispositivos electrónicos que podrían fallar en algún momento provocando la pérdida de la información que almacenamos en ellos.  Para evitar el perder nuestros datos pase lo que pase, debemos seguir los siguientes pasos: - REALIZAR COPIAS DE SEGURIDAD DE MANERA PERIÓDICA DE LA INFORMACIÓN MÁS IMPORTANTE.  -UTILIZAR UNA APLICACIÓN FIABLE --> que nos proporcione seguridad al realizar las copias. - CONOCER LAS VENTAJAS E INCONVENIENTES DE LA NUBE. -UTILIZAR SISTEMAS DE CIFRADO ROBUSTOS.  ¿POR QUÉ HACER COPIAS DE SEGURIDAD?  Las pérdidas de información se presentan de manera inesperada y pueden ser un hecho irreparable. Existen diferentes causas por las que podemos perder nuestra información:  Avería total o parcial de los discos duros --> La mayoría de las veces el fallo es repentino y sin posibilidades de recuperación.    Gran variedad de dispositivos móviles que utilizados --> Esto hace que...

Todas las actividades que realizamos en Internet deja un rastro y nuestra información personal es valiosa ya no solo para nosotros sino para otras personas, empresas e incluso para ciberdelincuentes, por ello si no queremos que  se haga un uso indebido de ella, debemos poner en práctica  los consejos:  Sé cuidadoso con la información que compartes.  Una vez publicada en Internet, ésta es permanente, escapa de tu control y es accesible desde cualquier lugar del mundo. Configura adecuadamente las opciones de privacidad en tus perfiles de redes sociales.  Controla quién tiene acceso a tus publicaciones. Conoce tus derechos.  La  Ley de protección de datos  (LOPD) obliga a todas las empresas españolas a proteger tus datos, sin embargo, no a todas las empresas les aplica esta ley por estar ubicadas en otros países. Antes de hacer uso de un servicio infórmate y lee bien las políticas de privacidad.  Haz valer tus derechos . Sé precavido ...

 Los dispositivos móviles son una parte casi inseparable de las personas. No solo almacenan contactos sino también mucha información personal. Si aplicamos unas pequeñas precauciones reduciremos el riesgo de tener un incidente: Instala un antivirus . Los programas maliciosos no afectan solo a ordenadores. Algunas apps están diseñadas para infectar smartphones y tabletas. Cuidado con las estafas . El mayor uso de dispositivos móviles por los usuarios ha aumentado el número de intentos de fraude a través de este canal. Permanece alerta. Protege tu móvil  para que en caso de robo o pérdida puedas recuperarlo o al menos evitar que otros accedan a tu información. Precaución al conectarte a wifi  públicas y a otros dispositivos a través del Bluetooth. Evita anular las restricciones del fabricante . Éstas están pensadas para hacer que tu dispositivo funcione correctamente sin riesgos de seguridad. Si tu dispositivo móvil es Android , puedes instalarte...

Las actualizaciones son añadidos o modificaciones realizadas en los sistemas operativos o aplicaciones instaladas  con la misión de mejorar tanto aspectos de funcionalidad como de seguridad.   El no mantener nuestro equipos al dia nos expone a todo tipo de riesgos: robo, pérdida de privacidad...  Por lo que si queremos disfrutar de las ventajas de la tecnología debemos: Vigilar el estado de las actualizaciones de  nuestros dispositivos y aplicaciones.  Elegir la opción de las actualizaciones automáticas para que se actualicen solas.  Instalar las actualizaciones sobretodo de los sistemas operativos tan pronto como se publiquen.  Tener cuidado con las aplicaciones que instalamos.  Evitar el uso de app y sistemas operativos antiguos que ya no disponen de actualizaciones de seguridad.  ¿ POR QUÉ SON TAN IMPORTANTES LAS ACTUALIZACIONES?  Todos los programas pueden tener fallos de seguridad. Por lo que...